ما يجب أن يعرفه مبتدئو اللياقة البدنية: الفرق بين الدراجة الدوارة ودراجة التمرين
ما يجب أن يعرفه مبتدئو اللياقة البدنية: الفرق بين الدراجة الدوارة ودراجة التمرين
الفرق بين الدراجة الدوارة ودراجة التمرين:
بعد التغلب على جميع عيوب الركوب في الهواء الطلق، أصبحت الدراجة الهوائية عبارة عن تمرين هوائي يمكنه تمرين الجسم بالكامل بسبب التحسينات التقنية. وهي مناسبة للشباب ومتوسطي العمر الذين تتراوح أعمارهم بين 15 إلى 40 عامًا.
تعتبر الدراجة الهوائية من التمارين الهوائية الرائعة التي لا تعمل على تحسين وظيفة القلب والرئة فحسب، بل تستهلك أيضًا الطاقة وتقلل من الدهون في الجسم وتخفف التوتر. أكبر ميزة له هو أنه يجعلك تشعر أنه يمكنك إطلاق الطاقة المخزنة في جسمك لفترة طويلة على الفور، وإنتاج شعور بالإنجاز. المزاج بطبيعة الحال مريح للغاية.
الدراجة الدوارة عبارة عن مزيج من الموسيقى وبعض الوظائف مثل المقاومة والثورات، وتحاكي المشي في مكانه صعودًا وهبوطًا، وهو أكثر عصرية وإثارة للاهتمام. يستهلك الكثير من الدهون أثناء ممارسة تمارين التحمل؛ وتمارين الاسترخاء في آخر 5 دقائق يمكن أن تجعل الخطوط تبدو أفضل!
تعتبر دراجة الغزل رياضة مناسبة للشباب. قم بالدواسة بقوة، وقم بثني الجزء العلوي من جسمك قليلاً، وارفع وركيك، وحرك مركز ثقلك للأمام، تمامًا مثل راكبي الدراجات في الساحة الأولمبية، مع مظهر وسيم في وضعية كمال الأجسام الخاصة بهم.