كيف تختلف الدراجة الهوائية عن دراجة التمرين العادية؟
أدراجة تدورودراجة التمرين المنتظمة لها بعض الاختلافات الرئيسية:
1. التصميم:تدور الدراجاتتم تصميمها لتشبه بشكل كبير تجربة ركوب الدراجات في الهواء الطلق. عادةً ما يكون لديهم دولاب موازنة أثقل في المقدمة ، مما يوفر إحساسًا أكثر واقعية بالدواسة. يتم وضع المقود على الدراجات الهوائية في وضع منخفض وأقرب إلى الجسم ، مما يسمح بوضعية ركوب أكثر عدوانية مماثلة للدراجة على الطرق.
2. دولاب الموازنة: تحتوي الدراجات الهوائية على دولاب الموازنة أكبر وأثقل مقارنة بدراجات التمرين العادية. يؤثر وزن دولاب الموازنة على زخم الدراجة وسلاسة استخدام الدواسة. تخلق دولاب الموازنة الأثقل الموجودة على الدراجة الهوائية مزيدًا من الجمود وتسمح بحركة أكثر سلاسة واستمرارية.
3. المقاومة: غالبًا ما يكون للدراجات الهوائية نظام مقاومة للتلامس المباشر. هذا يعني أن وسادة الفرامل أو الآلية المغناطيسية تلامس مباشرة الحدافة ، مما يوفر المقاومة. من ناحية أخرى ، قد تستخدم دراجات التمرين العادية مجموعة متنوعة من أنظمة المقاومة ، بما في ذلك المقاومة المغناطيسية أو مقاومة الهواء أو المقاومة الكهرومغناطيسية.
4. قابلية التعديل: تقدم دراجات يلف عادةً المزيد من خيارات التعديل. يمكنك ضبط ارتفاع المقعد ، وارتفاع المقود ، والوضع الأفقي في معظم الدراجات الهوائية. وهذا يسمح بملاءمة أكثر تخصيصًا وراحة ، وهو أمر مهم لجلسات التمرين الطويلة أو الأكثر كثافة.
5. الغرض: تم تصميم يلف دراجات خصيصًا لتمارين ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة وتستخدم بشكل شائع في فصول اللياقة الجماعية أو التدريبات المنزلية. تم تحسينها للتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) ومحاكاة ركوب الدراجات في الهواء الطلق. من ناحية أخرى ، تعد دراجات التمرين العادية أكثر تنوعًا ويمكن استخدامها لأنواع مختلفة من التدريبات ، بما في ذلك تمارين القلب منخفضة الكثافة.
تجدر الإشارة إلى أنه في حين تم تصميم الدراجات الهوائية مع وضع نمط معين من ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة في الاعتبار ، فإن المصطلح"دراجة تدور"تستخدم أحيانًا على نطاق أوسع للإشارة إلى أي دراجة تمرين ثابتة. لذلك ، يمكن أن يكون هناك بعض التداخل في الميزات والتصميم بين أنواع مختلفة من الدراجات الثابتة.