كيفية اختيار مقعد الدراجة لدراجة التمرين
يعد اختيار مقعد الدراجة المناسب ، المعروف أيضًا باسم السرج ، لدراجة التمرين أمرًا مهمًا لضمان الراحة والدعم أثناء التدريبات. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في اختيار مقعد دراجة مناسب:
1. فكر في أسلوب الركوب الخاص بك: فكر في نوع التمرين وأسلوب الركوب الذي تفضله. هل تهتم أكثر بركوب الدراجات أو التدريبات غير الرسمية؟ قد تتطلب أنماط الركوب المختلفة أنواعًا مختلفة من مقاعد الدراجات. على سبيل المثال ، إذا كنت تفضل التدريبات عالية الكثافة ، فقد يكون المقعد الضيق والأكثر انسيابية مناسبًا. إذا كنت تفضل ركوبًا أكثر استرخاءً وراحة ، فقد يكون المقعد الواسع والمبطن جيدًا أكثر ملاءمة.
2. قم بقياس عرض عظام الجلوس: إن عظام الجلوس ، أو الحدبة الإسكية ، هي الهياكل العظمية التي تدعم وزن جسمك أثناء الجلوس على مقعد الدراجة. يمكن أن يساعد قياس عرض عظم الجلوس في تحديد عرض السرج المناسب لراحتك. يمكنك العثور على أجهزة قياس عظام الجلوس في بعض متاجر الدراجات أو استخدام طرق افعلها بنفسك مثل قياس الانطباعات المتبقية على الرغوة الناعمة أو الورق المقوى بعد الجلوس عليها. تحتوي معظم متاجر الدراجات أيضًا على ملف"اجلس وحاول"الخيار حيث يمكنك اختبار عروض السرج المختلفة.
3. التوسيد والحشو: يمكن أن تؤثر حشوة وتوسيد مقعد الدراجة بشكل كبير على راحتك. يفضل بعض الدراجين مزيدًا من الحشو للحصول على توسيد إضافي ، بينما يفضل البعض الآخر السروج الأكثر ثباتًا للحصول على دعم أفضل. من الضروري تحقيق توازن يوفر الراحة دون أن تكون طريًا جدًا ، حيث يمكن أن تؤدي الحشو المفرط إلى عدم الراحة ونقاط الضغط على الرحلات الطويلة.
4. شكل السرج: تأتي مقاعد الدراجة بأشكال مختلفة ، بما في ذلك مسطحة ، منحنية ، أو شبه منحنية. يجب أن يتطابق الشكل مع البنية التشريحية لجسمك وأسلوب الركوب. السروج المسطحة مناسبة للركاب الذين يفضلون التحرك على المقعد وتغيير الأوضاع بشكل متكرر. توفر السروج المنحنية أو شبه المنحنية مزيدًا من الدعم والاستقرار ، خاصةً للركاب الذين يميلون إلى البقاء في وضع ثابت.
5. القواطع أو القنوات: تحتوي العديد من مقاعد الدراجات على فتحات أو قنوات في المنتصف لتخفيف الضغط على المناطق الحساسة ، مثل منطقة العجان. يمكن أن تساعد هذه التصميمات في تحسين تدفق الدم وتقليل التنميل أو الانزعاج أثناء الرحلات الطويلة. إذا كنت قد عانيت من عدم الراحة في الماضي ، فقد ترغب في التفكير في مقعد به فتحة أو قناة.
6. الاختبار والضبط: إن أمكن ، جرب مقاعد دراجات مختلفة قبل اتخاذ القرار النهائي. تسمح لك معظم متاجر الدراجات باختبار السروج على الدراجات الثابتة أو تقديم سياسة إرجاع إذا كان المقعد لا يناسب احتياجاتك. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي معظم مقاعد الدراجات على قضبان قابلة للتعديل تسمح لك بضبط زاوية المقعد وموضعه للعثور على الإعداد الأكثر راحة لك.
تذكر أن التفضيلات والتشريح لدى كل شخص مختلف ، لذا فإن ما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر. خذ وقتك في العثور على مقعد دراجة يناسب جسمك جيدًا ، ويوفر الدعم الكافي ، ويعزز راحتك أثناء تمرينات الدراجة.