الفرق بين دراجة سبين ودراجة التمرين
الفرق بين أتدور الدراجةودراجة تمرين
تعتبر دراجة التمرين أيضًا نوعًا من معدات التدريب على الدراجات المنزلية ، ولكنها تختلف عنغزل الدراجة من حيث الهيكل وتأثير التمرين. في الصورة أدناه ، دراجة التمرين على اليسار و Spin Bike على اليمين:
1. هياكل تصميم مختلفة
موضع دولاب الموازنة: حذافةتدور الدراجةبشكل عام في المقدمة ، بينما يتم حزم دراجة التمرين بشكل عام ، ولا يمكن رؤية دولاب الموازنة من الخارج ، وهو آمن نسبيًا ؛
طريقة المقاومة: طريقة المقاومةغزلتعتمد الدراجات بشكل عام على التحكم المغناطيسي ، بينما تستخدم دراجات التمرين عمومًا وسادات الفرامل ؛
وضع الركوب:غزليمكن ركوب الدراجات أثناء الجلوس أو الوقوف ؛ أثناء ممارسة الدراجات لا يمكن ركوبها إلا أثناء الجلوس ؛
2. التدريبات تختلف
تُستخدم دراجات التمرين عادةً لللياقة البدنية والحفاظ على الشكل ، وهي ذات فائدة كبيرة لأولئك الذين يرغبون في بناء قوة العضلات وتحسين القدرة على التحمل ؛
و غزلتحاكي الدراجات تصميم الدراجات الحقيقية ، مما يجعلها خيارًا رائعًا لمن يحبون ركوب الدراجات أو سباقها.
3. تمرين عوامل السلامة مختلفة
بشكل عام ، يكون خطر الإصابة على دراجة التمرين أقل من خطر الإصابة على دراجةغزلدراجة هوائية. الأسباب هي كما يلي:
عجلات دراجة التمرين أسهل في الدوران من عجلاتغزلالدراجة (عجلاتغزلستكون الدراجة ثقيلة بعض الشيء) ، لذلك باستخدام دراجة التمرين للتمرين ، يكون الضغط على المفاصل أقل ؛
غزلتدعم الدراجات ركوب الوقوف ، مما يزيد من خطر الإصابة أثناء الركوب ؛
الحذافات منغزللا يتم تغليف الدراجات بشكل عام ، لذلك هناك عامل خطر معين للأطفال في المنزل ؛
4. يختلف استهلاك السعرات الحرارية
عند ممارسة الرياضة ، تحرق المزيد من السعرات الحرارية في أغزلعلى دراجة بدلاً من دراجة تمرين.
مقاومة عجلة أغزلالدراجة أكبر من دراجة التمرين ، ويمكنك اختيار الوقوف علىغزلالدراجة ، وهي مفيدة لنشاط العضلات في جميع أنحاء الجسم وتحرق المزيد من السعرات الحرارية.
5. تمرن على أجزاء الجسم المختلفة
سواء كان ملفغزلتعمل الدراجة أو دراجة التمرين على تمرين عضلات ساقيك ، ولكن لأنه يمكنك الوقوف علىغزلالدراجة أو الركوب ، أغزليمكن أن تساعدك الدراجة أيضًا في بناء قوة قدمك ، وأوتار الركبة ، وعضلات الأرداف ، والعجول ، وأكثر من ذلك ، كما يمكن أن تساعدك أيضًا على ممارسة قدرة جسمك على التوازن ؛
في المقابل ، تتمتع دراجات التمرين عمومًا بمقعد مرتفع ، لذا لا يمكنك الوقوف. في الوقت نفسه ، عند الوقوف والركوب ، سيكون هناك تلعثم واضح.
6. مع أو بدون عرض البيانات
غالبًا ما تكون دراجات التمرين مزودة بوحدة تحكم في بيانات التمرين ، حيث يمكنك تحديد أهداف اللياقة البدنية ، والتحقق من وقت التمرين ، والسعرات الحرارية المحروقة أثناء التمرين ، وما إلى ذلك في أي وقت ؛
وغزل الدراجات بشكل عام غير مجهزة بمثل هذا الجهاز.