ما هو الفرق بين الدراجة الهوائية الثابتة والدراجة الثابتة
ما الفرق بين ملفدراجة تدورودراجة ثابتة؟
1 ، الثبات مختلف: من الواضح أن الدراجة الثابتة ثابتة ، وكلها ملفوفة بالصدفة ، ولن تظهر الحركة من اليسار إلى اليمين للتأرجح بشدة. في حيندراجة تدور ثابت وهزازدراجة تدور، تدور الدراجة أقل قليلاً من أجل الاستقرار.
2 ، تختلف شدة التمرين: من الواضح أن كثافة التمرين لدراجة التمرين أقل قليلاً من دراجة الدوران. ينعكس تأثير الدوران بشكل أساسي في دولاب الموازنة ، من خلال موسيقى الحركة الإيقاعية ، يسهل الالتزام بها ، لتقليل الدهون ، يمكن لشكل الجسم تحقيق تأثير معين.
3 ، مناسبة لمجموعات مختلفة من الناس: دراجة اللياقة البدنية مناسبة لجميع الأعمار ، من خلال الجسم لفترة طويلة ، كثافة مناسبة للتمرين لتعزيز تمارين القلب والأوعية الدموية ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتعزيز وظائف القلب والرئة ، وذلك لتحسين اللياقة البدنية للجسم . تحتوي Spin bike على متطلبات معينة للمستخدمين ، وهي أكثر ملاءمة للشباب للاستخدام ، ولا ينصح باستخدام إصابات الركبة.
النقاط التي يجب ملاحظتها عند ركوب الدراجة الهوائية
عند ركوب الدراجة الهوائية ، ارتدِ دائمًا بنطالًا ضيقًا أو بنطالًا رياضيًا أو شورتًا رياضيًا. يمكن أن تعلق البنطلونات الفضفاضة على الدواسات ، الأمر الذي قد يكون خطيرًا.
قم دائمًا بضبط ارتفاع المقعد وارتفاع مقود الدراجة قبل الركوب. قف بجانب الدراجة وارفع فخذيك بالتوازي مع الأرض ، واضبط المقعد على ارتفاع الفخذ. يمكن أن تكون المقاود بنفس ارتفاع المقعد أو أعلى من المقعد. يكون تأثير التمرين أفضل مع نفس الارتفاع ، وهو أعلى قليلاً ، وتجربة ركوب الدراجات سهلة نسبيًا.