الفرق بين الآلة البيضاوية والدراجة الدوارة
الفرق بين الآلة البيضاوية والدراجة الدوارة
كل من الآلات البيضاوية والدراجات الهوائية هي معدات تدريب هوائية. إنهم مدفوعون بالحركة النشطة للناس. كلاهما آمن وهادئ نسبيًا.
1. مقارنة أجزاء التمرين
تمرن الآلة الإهليلجية أجزاءً أكثر من الدراجة الدوارة ، وشكل الجسم بعد استخدام الآلة البيضاوية لفقدان الوزن يكون أكثر تناسقًا وملاءمة من الدراجة الدوارة.
يتم استخدام آلة التمارين البيضاوية بكلتا اليدين والقدمين ، والتي يمكنها تدريب التنسيق بين الأطراف العلوية والسفلية ، وتقليل الدهون في جميع أنحاء الجسم ، وتشكيل أجزاء الجسم. إنه مفيد جدًا في رفع الوركين ، وترقق الفخذين ، وترقق الخصر ، وتقليل الذراعين ، وتدريب الظهر.
تشمل الدراجات الهوائية بشكل أساسي الأطراف السفلية في الألعاب الرياضية ، والأطراف العلوية لا تتحرك أساسًا ، ولا توجد أجزاء تمرين كافية.
2. مقارنة استهلاك السعرات الحرارية
غالبًا ما تكون شدة تمرين الدراجة الهوائية أكبر من شدة تمرين الآلة البيضاوية ، وتستهلك المزيد من السعرات الحرارية.
يمكنك تخمين مدى شغف الدراجة الهوائية بالنظر إلى اسمها. عندما تركب دراجة دوارة ، فأنت تريد بشكل غريزي زيادة الكثافة ، خاصة عند دمجها مع بعض الموسيقى الديناميكية ، فغالبًا ما تكون شدة تمرين واحد عالية نسبيًا.
عندما تخطو على آلة التمارين البيضاوية ، لن يكون لديك دافع للإسراع ، لأن جسم الإنسان يريد فقط التحرك ببطء وسلاسة عند الوقوف ، ولكن إذا كنت ترغب في زيادة الكثافة ، فيمكن أن يكون استهلاك السعرات الحرارية مشابهًا لذلك. دراجة دوارة.
هذا هو التصميم الهيكلي لهذين النوعين من المعدات ، والذي يؤثر على العقل الباطن لحركة جسم الإنسان ، ومن ثم يؤثر على شدة عملية الحركة.
3. مقارنة سرعة فقدان الوزن
على المدى القصير ، يمكن أن تفقد الدراجات الهوائية الوزن أسرع من الآلات الإهليلجية.
تعتبر عملية تمرين تدوير الدراجات أكثر كثافة وتستهلك المزيد من السعرات الحرارية ، لذلك من الأسهل فقدان الدهون بسرعة في فترة زمنية قصيرة.
لكن الوقوف على المدى الطويل ، والإصرار على استخدام هذين النوعين من معدات اللياقة البدنية يمكن أن يقلل الدهون بشكل فعال ، كما أن تأثير تقليل الدهون في الجهاز البيضاوي سيكون أفضل ، لأن الجهاز البيضاوي هو تمرين هوائي لكامل الجسم ، والذي يمكن تدريب الجسم كله ليكون مناسبًا للجسم.
4. مقارنة إصابات الركبة
الضرر الذي يصيب ركبتي الآلة البيضاوية أصغر بكثير من الضرر الذي يلحق بالدراجة الدوارة. تتميز الآلة البيضاوية بأقل ضرر وهي آمنة للغاية.
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو الركبتين السيئة ، ينصحون بشكل خاص باستخدام آلة التمارين البيضاوية لممارسة الرياضة.
إذا كانت وضعية الدراجة الهوائية غير صحيحة ، فمن المرجح أن تتعرض الركبتان ، وخاصة تجاويف المفاصل ، للإصابة. الأعراض الشائعة هي آلام الركبة ، والتي تسمى التهاب السمحاق في الطب.
5. استخدم المقارنة الأمنية
تعتبر الآلة البيضاوية أكثر أمانًا في الاستخدام من الدراجة الدوارة.
لن تسبب آلة التمارين البيضاوية ضررًا للركبتين. يمارس جسم الإنسان القوة بنشاط لدفع الآلة. من السهل نسبيًا التحكم في إيقاع التمرين ، ولن تكون هناك حوادث تتعلق بالسلامة بشكل أساسي.
تكون الدراجات الهوائية أكثر عنفًا عند استخدامها. عندما يضغط الناس على الدواسة بسرعة عالية ، فإنهم يتوقفون فجأة ويفشلون في الفرامل في الوقت المناسب. قد يحدث التواء في الخطوات بسبب القصور الذاتي في دولاب الموازنة. يمكن للأشخاص الذين لديهم عادات ممارسة معينة استخدامها لإتقان الإيقاع
6. مقارنة مساحة الأرضية
عادة ما يكون للدراجة الدوارة بصمة أصغر من الآلة البيضاوية.
تنقسم الآلة البيضاوية إلى تصميمين هيكليين ، الحدافة الأمامية والعجلة الخلفية. تشغل دولاب الموازنة الأمامية مساحة أكبر ، وتكون دولاب الموازنة الخلفية أصغر.