أين تمارس رياضة الغزل بشكل رئيسي؟ هل تأثير فقدان الوزن جيد؟
أين تمارس رياضة الغزل بشكل رئيسي؟ هل تأثير فقدان الوزن جيد؟
يترك'ألقِ نظرة على فوائد الغزل اليوم.
1. تعزيز قوة العضلات
ليس هناك شك حول هذا الموضوع. يعرف أي شخص لديه بعض الخبرة في ممارسة التمارين الرياضية أن قوة العضلات يمكن تعزيزها بشكل كبير من خلال ممارسة التمارين الرياضية على المدى الطويل.
نستهدف وقت ركوب الدراجات 3 إلى 4 مرات في الأسبوع، لمدة 40 دقيقة إلى ساعة في كل مرة. ركوب الدراجات المعقول سيشكل العضلات إلى حد كبير.
باستخدام أدراجة الغزلتمرين عضلات الأطراف السفلية بشكل طبيعي، مما يحافظ على الساقين والأرداف في شكل أكثر رشاقة.
2. تعزيز وظيفة القلب والرئة
كتمرين هوائي، سوف يحرق الدوران حوالي 500 سعرة حرارية لكل فصل، وفي الوقت نفسه يعزز بشكل كبير القدرة القلبية الرئوية للراكب.
جميع أجزاء جسم الإنسان تعتمد على الأكسجين. يحرق الأكسجين الطاقة المخزنة في الجسم حتى تتمكن الأعضاء والعضلات من التحرك. مع وظيفة القلب والرئة الجيدة، يمكن لآليات الجسم الرئيسية أن تعمل بشكل صحي، مما يؤدي إلى أمراض مزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض الغدد الصماء، وأمراض الجهاز التنفسي. ستكون الفرص أقل.
3. تعزيز الجو
سبب الغزل له الكلمة"متحرك"وذلك لأن هناك العديد من الأشخاص المشاركين في الدوران، ويشارك عدد أكبر من الكليات في كل فصل، ويتم تشغيل الموسيقى الديناميكية، ويتم ضبط سرعات الركوب المختلفة وفقًا لإيقاع المشاركين.
لذا أصبح الجو الآن نشطًا للغاية، كما أن الجو النشط يجعل راكبي الدراجات أكثر شغفًا أثناء التمرين.
بعد رؤية الكثير من فوائد الدراجات الدوارة، هل شعرت بالحماس للغزل؟ أسرع وانضم! يترك'استمتع بالسعادة التي جلبتها هذه الرحلة معًا!